Alimentation / Hygiène de vie

L’alimentation est le premier pilier de la naturopathie.

Ce n’est plus à prouver, une alimentation saine et équilibrée est synonyme de bonne santé.
A l’inverse, une alimentation déséquilibrée, transformée, sera à l’origine de différents troubles plus ou moins graves.

De nombreuses études montrent l’impact de facteurs nutritionnels sur la survenue de certains cancers, de maladies cardiovasculaires, de l’obésité, de l’ostéoporose, ou de
troubles métaboliques comme le diabète de type 2 ou l’hypercholestérolémie.

La recherche après s’être focalisée sur ces problèmes de santé publique, s’élargit aujourd’hui à d’autres domaines : de nouveaux travaux suggèrent l’existence de liens entre
la nutrition et certaines maladies inflammatoires auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde ou les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), ou encore les allergies, la dépression, les troubles du sommeil, le déclin cognitif… (Source Inserm)

L’alimentation est indispensable à la croissance, à l’immunité, à la fertilité ou encore à un vieillissement réussi (performances cognitives, entretien de la masse musculaire, lutte contre les infections…).

En tant que naturopathe, je suis formée à vous conseiller afin d’avoir une alimentation variée et équilibrée, adaptée à votre tempérament, à votre état de santé et à votre état de vitalité.
Il existe différents tempéraments, appelés « hippocratiques » ou « naturopathiques », chacun est déterminé en fonction de caractéristiques physiologiques, psychologiques et comportementales. Chaque tempérament a ses forces, ses faiblesses et des prédispositions à développer certains troubles, le tempérament défini votre terrain.

La base du bilan de vitalité repose sur votre tempérament, c’est en fonction de celui-ci que je vais vous conseiller sur une alimentation et plus globalement une hygiène de vie qui vous sera adaptée, afin de vous aider à conserver ou retrouver votre vitalité et votre équilibre.

Exemple de tempérament Hippocratique :
Le Sanguin : Jovial, chaleureux, impulsif, bon vivant, généreux, meneur, hyper réactif. Il a toujours chaud, pourrait digérer des pierres et tombe rarement malade.
Il n’est pas forcément en surpoids, il peut avoir tendance à en prendre s’il n’équilibre pas ses repas et son hygiène de vie globale, en faisant suffisamment d’activité physique et en ayant un bon sommeil, en qualité et en temps.
Il a des prédispositions a développer des troubles cardiovasculaires et métaboliques.

L’hygiène de vie c’est quoi ?

C’est l’ensemble des principes, pratiques individuelles ou collectives visant à la conservation de la santé, au fonctionnement normal de l'organisme. (Larousse)

Dans l’hygiène de vie, l’alimentation tient également la première place, mais elle comprend également la pratique d’une activité physique suffisante et adaptée, à un temps de repos de qualité et suffisant, d’une hygiène corporelle adaptée.

Au-delà de ça, l’hygiène de vie comprend également le mental. En effet le bien-être psychique, émotionnel et cognitif permet d’assurer un bon équilibre psychologique et de mieux gérer au quotidien ses émotions et son stress. Cela passe par un ensemble d'activités (en plus du sommeil et de l’activité physique) comme la méditation, la relaxation, la valorisation de l'estime de soi… Des techniques à mettre en place seul ou avec l'aide d'un professionnel.

La naturopathie étant une approche holistique, tous les aspects de votre hygiène de vie seront abordés durant nos rendez-vous, ceci afin de vous apporter des résultats visibles et durables.