ÉQUILIBRE NATUROPATHIE

Toute l’année notre système immunitaire est à l’affût, mais particulièrement en automne et en hiver, où il est mis à rude épreuve

Cela est dû à plusieurs facteurs comme la diminution des températures, qui va entraîner de plus longs moments dans des endroits clos (maison, bureau, école…) ce qui va nous exposer plus facilement à divers envahisseurs : bactéries, virus et autres agents pathogènes. Mais aussi à nos habitudes de vie, telles que notre façon de nous alimenter, de bouger ou encore de dormir. Certains métiers sont également plus exposés comme ceux dans le domaine de la santé ou du service à la personne.

Votre système immunitaire est un bouclier protecteur contre les envahisseurs, il est composé de différents organes et cellules qui agissent ensemble pour vous garder en bonne santé.

Votre immunité naturelle peut être affaiblie par divers facteurs :

• Mauvaise alimentation
• Manque de sommeil
• Stress
• Sédentarité ou à l’inverse surentraînement
• Surpoids, obésité
• Hypertension
• Certains médicaments
• Certaines maladies graves dont le cancer
• Âge, hérédité…

Le premier pilier de la naturopathie est l’alimentation :

Ce que vous mettez dans vos assiettes joue un rôle essentiel dans le fonctionnement et le renforcement de votre système immunitaire. Une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments peut faire toute la différence en matière de santé.

En tant que naturopathe, je suis formée à vous apporter des conseils afin d’améliorer votre alimentation, dans l’optique d’avoir un équilibre global et par conséquent un bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Le second pilier de la naturopathie concerne le mouvement et la respiration :

L’exercice physique permet de s’oxygéner en profondeur, favorisant ainsi la circulation des globules blancs dans l’organisme et renforce ainsi sa capacité à combattre les infections. En bougeant, vous relâchez les tensions musculaires et éliminez les toxines accumulées, ce qui aide votre organisme à fonctionner de manière optimale.

L’activité physique stimule également la production d’endorphines, réduisant le stress et améliorant votre bien-être général, ce qui est essentiel pour un système immunitaire fort.

Les techniques de respiration, permettent aussi d’assurer un apport optimal d’oxygène aux cellules. (Sans oxygène, les cellules ne peuvent pas fonctionner correctement)

En bougeant et en respirant profondément, vous améliorez la circulation de l’oxygène dans tout le corps, ce qui renforce votre système immunitaire.

J’utilise la méthode 3.6.5 de cohérence cardiaque à mon cabinet et je l’intègre dans ma prise en charge, lors des suivis avec les personnes qui viennent me consulter.

Le troisième pilier de la naturopathie est la gestion du stress et des émotions

Le stress et les émotions mal gérées sont souvent sources de troubles digestifs et/ou du sommeil, ce qui aura forcément un impact sur le fonctionnement de votre système immunitaire. Le stress chronique affaiblit les défenses naturelles, vous rendant plus vulnérables aux infections et aux maladies. Apprendre à gérer ses émotions et à réduire son stress quotidien peut transformer votre santé.

Lors de mes séances, j’apporte si besoin des conseils en Fleurs de Bach (élixirs floraux pour le soutien émotionnel) en parallèle de l’enseignement de la cohérence cardiaque. J’oriente si nécessaire vers un.e autre thérapeute comme un.e psychologue ou un.e hypnothérapeute en fonction des besoins.

Les séances de réflexologie plantaire que je propose ont également un rôle dans votre équilibre global, ce qui comprend l’équilibre nerveux.

Les plantes en soutien du système immunitaire

Il existe plusieurs plantes et formes (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie) utiles dans le fonctionnement et le renforcement du système immunitaire.

Échinacée, Ginseng, Ravintsara, pour ne citer qu’eux, mais vous ne savez peut-être pas : sous quelle forme, en quelle quantité, à quelle fréquence, combien de temps prendre ses plantes? D’ailleurs vous sont-elles adaptées? Autant de questions auxquelles je suis habilitée à vous répondre lors de votre consultation, puisque je suis formée et certifiée en conseils en plantes médicinales et aromatiques.

Vous souhaitez entretenir ou améliorer votre immunité naturelle? Prenez rendez-vous pour votre Bilan de vitalité ou une séance Natur’O Réflex dès aujourd’hui.